마사지 기술
리비 씨에 따르면 이 기술을 통해 단지 몇 초만에 두통을 사라지게 할 수 있습니다. 먼저, 광대뼈 아래와 턱뼈 위 사이에 있는 움푹 들어간 곳을 손가락으로 찾습니다. 손가락 하나 혹은 두 개의 끝으로 찾으면 됩니다. 그리고 교근이 있는 피부에 손가락을 놓습니다. 이 부분이 바로 마사지 기술이 적용될 곳입니다. 그곳을 손가락으로 또는 손가락을 구부려서 관절로 부드럽게 눌러 줍니다. 이렇게 하는 동안 입을 열고 닫습니다. 몇 초만 지나면 교근이 훨씬 편안해졌음을 느끼게 될 것이고 두통도 줄어들 것입니다.
물리 치료사
긴장성 두통이 올 것 같다고 느껴질 때 바로 앞에서 언급한 마사지 기술을 사용하면 좋습니다. 물리 치료사는 어떤 사람들의 경우 스트레스를 받을 때 자신의 턱을 꽉 깨무는 경향이 있다고 말합니다. 이러한 사람들의 경우, 규칙적으로 앞에서 말한 기술을 사용하는 것이 중요합니다. 잠잘 때 이를 가는 사람들의 경우에도 이러한 방법을 통해 통증 완화의 효과를 볼 수 있습니다.
페이지 2/2
이 글을 저장해 두고 나중에 보기를 원하나요? Pinterest 에 핀 해 보세요!
출처: TipHero | 이미지: Unsplash
1 2