등을 대고 자는 경우
등을 대고 자나요? 그렇다면 다행입니다. 이 자세가 가장 건강에 좋은 자세이기 때문입니다! 등을 대고 자면 척추에 좋고 척추를 가지런하게 합니다. 이 자세는 등과 목 근육의 통증을 거의 일으키지 않습니다. 또한, 이 자세는 피부에도 좋습니다. 얼굴에 주름이나 점이 옆으로 자거나 배로 자는 경우처럼 빠르게 생기지 않습니다. 그리고 이 자세는 여성에게 좋습니다. 등을 대고 자면, 가슴이 늘어지거나 주름이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 유일한 단점은 코를 고는 것을 심하게 할 수 있다는 것입니다.
옆으로 자는 경우
옆으로 잠을 자나요? 대부분의 사람들이 이 자세로 잠을 잔다고 합니다. 옆으로 잘 경우, 팔과 다리에 통증이 커질 수 있습니다. 왜냐하면 한 방향으로 계속 자게 되기 때문입니다. 오른쪽으로 잘 경우, 소화 장애나 속 쓰림이 생길 수 있습니다. 옆으로 자는 경우의 장점은 혈액 순환이 좋아지고 코를 더 적게 골게 된다는 것입니다.
배를 대고 자는 경우
배를 대고 자는 사람들에게 말씀드릴 좋지 않은 소식이 있습니다. 이 자세는 가장 건강에 좋지 않습니다. 머리가 완전히 옆으로 돌아가 있기 때문에 몸에 불편함을 가져오고 등에도 문제가 생기게 됩니다. 척추는 이상한 자세를 취해야 하기 때문에 자면서 몸을 자꾸 움직이게 됩니다. 이 때문에 수면이 방해를 받을 수밖에 없습니다. 또한, 완전히 배를 대고 잔다면 기분이 좋지 않을 것입니다! 장점이 있다면 이것은 코 고는 걸을 줄여줍니다.
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