올바른 자세
아마 이러한 말을 많이 들었을 것이고 더 이상 이에 대해 말할 필요가 없다고 생각할 수 있을 것입니다. 그럼에도 많은 경우 여전히 잘못된 자세를 취하고 있습니다. 올바른 자세의 효과는 아주 놀랍습니다. 그렇기 때문에 앉거나 눕거나 서거나 혹은 걸을 때나 집안일을 할 때 이에 대해 유의해야 합니다. 신체에 가능한 한 적은 스트레스를 가해야 합니다.
사무직 일을 하거나 또는 같은 자세를 자주 취해야 하는 어떤 취미나 일을 맡고 있나요? 그렇다면 관절과 근육에 매우 좋지 않은 영향을 줄 수 있기에 자세에 각별한 주의를 기울이도록 해야 합니다. 등을 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖힌 상태를 유지하는 것이 아주 중요합니다. 그리고 엉덩이는 좌석 등받이에 닿도록 해야 합니다. 이러한 요령은 매우 중요한데, 이따금 산책을 하거나 또는 자세를 다양하게 취하면서 관절과 근육이 계속해서 활동할 수 있도록 해야 합니다.