비타민 D
잘 알려져 있는 겨울철 우울증은 비타민 D 부족으로 인해 발생합니다. 이 비타민은 피부에서 생성되며 모든 종류의 신체적, 정신적 기능에 영향을 미칩니다. 비타민 D 결핍은 무엇보다도 에너지 부족, 피로, 감기, 관절 통증 및 과호흡을 일으킵니다. 아주 중요한 비타민이라고 할 수 있습니다!
겨울에는 많은 경우 태양빛이 비타민 D를 몸에서 섭취하는 데 도움이 될 만큼 충분히 강하지 않습니다. 물론, 짧고 추운 날에 실내에서 많은 시간을 보내는 것도 도움이 되지는 않을 것입니다. 그렇기 때문에 특히 피부에 햇볕을 쬘 기회가 적은 사람이나 50세 이상의 여성, 혹은 임산부와 같은 위험군에 속한 사람들은 따로 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다.
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