풍부한 오메가-3와 항산화제
호두는 심장과 뇌 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산과 항산화 물질의 훌륭한 공급원입니다. 호두를 끓이면 이러한 영양소가 물에 스며들어 호두의 효능을 진정시키고 소화하기 쉬운 형태로 제공하는 음료가 만들어집니다. 오메가3는 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 항산화제는 유해한 활성산소를 중화시키는 역할을 합니다.
천연 수면 보조제
호두수에는 수면 주기를 조절하는 것으로 알려진 천연 화합물인 멜라토닌도 함유되어 있습니다. 자기 전에 호두를 넣은 물을 마시면 긴장을 완화하고 편안한 수면을 취할 수 있도록 몸을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 나은 수면의 질을 돕는 쉽고 자연스러운 방법입니다.
그렇다면 아침에는 어떤 변화가 있을까요? 호두수 마시기 요법을 시도한 많은 사람이 아침에 일어나면 상쾌하고 더부룩함이 덜하며 정신이 맑아진다고 말합니다. 호두수의 영양소는 밤새 소화를 돕고 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 작용할 수 있습니다. 한 번 시도해 보시면 예상치 못한 건강 증진 효과를 경험하실 수 있습니다!
1 2