블루베리는 놀라운 효능을 많이 가지고 있습니다!

건강에 좋은 과일이라고 하면 오렌지와 같은 몇 가지 확실한 과일이 떠오릅니다. 하지만 블루베리도 분명히 이 목록에 속합니다. 최근까지만 해도 블루베리는 다소 잊혀진 과일이었지만, 사람들이 블루베리를 재발견하고 있습니다.

바로 식단에 추가해 보겠습니다!

안토시아닌

블루베리에는 안토시아닌이 함유되어 있어 블루베리가 푸른색을 띠는 원인이 됩니다. 안토시아닌은 심장과 혈관에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 파란색 색소는 혈관에 지방이 축적되는 것을 감소시킬 수 있습니다. 이는 혈류에 도움이 됩니다.

항산화제

이 베리에는 노화 과정에서 중요한 역할을 하는 항산화 물질도 함유되어 있습니다. 항산화제는 항염증제이며 콜레스테롤을 낮추고 암과 같은 여러 질병으로부터 몸을 보호합니다. 블루베리보다 항산화제가 더 많이 함유된 식품은 거의 없습니다. 항산화제가 함유된 다른 과일로는 딸기, 자두, 오렌지, 청포도, 자몽 등이 있습니다. 과일과 채소의 비타민 C는 신체에 가장 중요한 항산화제 중 하나입니다.

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