마늘을 더 많이 드시게 될까요?
많은 사람들이 마늘을 좋아합니다. 마늘은 거의 모든 식사에 맛있게 첨가할 수 있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다! 계속 읽어보시고 마늘 섭취가 건강에 좋은 이유를 알아보세요.
1. 건강한 치아
연구에 따르면 마늘은 염증이 있는 잇몸을 치료하는 데 좋은 대안이 될 수 있습니다. 또한 마늘은 본질적으로 항균, 항바이러스 및 항진균 특성을 가지고 있습니다. 이는 입안에 서식하며 건강에 영향을 미칠 수 있는 모든 작은 유기체에도 해당됩니다.
2. 더 건강한 느낌
체력 향상을 위해 열심히 운동하고 계신가요? 식단에 마늘을 더 많이 추가해 보세요. 연구에 따르면 특정 마늘 오일이 운동 중 심장에 가해지는 부담을 덜어준다고 합니다.
또한, 이러한 사실은 고대에도 알려져 있었다는 사실도 알아두면 도움이 될 것입니다. 고대 그리스인들은 올림픽에 출전하는 운동선수와 육체 노동을 많이 하는 사람들에게 마늘을 처방했습니다. 이렇게 하면 힘든 노동이 조금은 가벼워질 것입니다.
3. 노화 방지 특성
마늘이 ‘산화 스트레스’와 그 자체의 노화 과정에 대항하여 작용할 수 있다는 적절한 증거가 있는 것 같습니다. 잠깐, 뭐라고요? 간단히 말해, 우리 몸은 음식과 산소를 에너지로 전환하기 때문에 나이가 들어 보이게 됩니다. 그러나 때때로 우리 몸은 이 과정에 너무 열중하여 다른 세포를 파괴하기도 합니다. 그 결과 피부가 더 처지고 뇌의 기능이 느려집니다. 이것이 바로 ‘산화 스트레스’의 결과입니다.
이러한 경우 마늘을 식단에 추가하는 것이 유용할 수 있습니다. 냄새가 나는 이 허브는 우리 몸의 세포가 지나치게 열정적으로 산화되는 것을 막는 혈액 내 물질의 생성을 증가시킵니다. 이러한 물질은 일반적으로 항산화 물질로 알려져 있습니다. 이런 식으로 마늘은 노화의 신체적 징후를 늦추는 데 도움이 됩니다!
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