아침 식사를 거르는 것은 단순히 끼니를 거르는 것이 아니라 생체리듬의 균형을 깨뜨려 낮에 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 신체가 원하는 아침 연료를 공급하여 신체가 조화로운 조율을 유지하고 일주기 리듬을 유지할 수 있도록 하세요. 아침에 에너지를 공급하고 하루를 조정하세요!
방을 서늘한 쪽으로 유지하면 수면 중에 자연스럽게 체온을 낮추는 신체의 자연스러운 리듬을 활용할 수 있습니다. 이 간단하면서도 효과적인 수면 팁을 활용하면 꿈나라로 쉽게 떠날 수 있어 숙면을 취할 수 있는 밤을 보낼 수 있습니다. 이제 담요를 덮고 온도 조절기를 낮게 설정하여 더 나은 수면의 질과 상쾌한 아침을 맞이하세요.