이 음악적 치료법은 수면에 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스 호르몬인 코르티솔을 적극적으로 감소시켜 휴식을 위한 고요한 환경을 조성합니다. 심박수가 느려지고 혈압이 낮아지며 신체가 휴식을 취할 준비를 합니다. 이것이 바로 스트레스 감소와 심박수 조절의 비결입니다. 그러니 재생을 누르고 나중에 감사 인사를 전해주세요!
편안한 밤과 개선된 수면 패턴의 비밀을 알아보세요. 더 나은 수면을 위해 플러그를 뽑으세요! 수면을 개선할 수 있는 더 많은 방법이 궁금하고 궁금하다면 계속 읽어보세요. 잠자리에 들기 전에 휴대폰을 사용하지 않는 것만큼이나 간단한 해결책이 있을 수 있습니다.