드림 이지: 편안한 수면의 기술 마스터하기

자연광에 노출되면 우리 몸은 정확한 시간에 수면을 유도하는 호르몬을 생성하도록 신호를 보냅니다. 이러한 동기화는 수면의 질을 개선하고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 태양의 일출과 일몰에 맞춰 야외 활동을 하며 신체의 자연스러운 수면 리듬을 회복하세요.

지압의 장점은 침대에서 편안하게 연습할 수 있고 몇 분 안에 효과를 경험할 수 있다는 간편함에 있습니다. 다음에 잠이 오지 않을 때는 지압 요법을 시도해보고 편안한 잠에 빠져보세요.