드림 이지: 편안한 수면의 기술 마스터하기

매주 감사한 일 몇 가지를 적어보는 간단한 방법으로 이 변화의 여정을 시작하세요. 시간이 지나면 이 연습이 취침 루틴에 자연스럽게 녹아들어 꿈나라로 쉽게 빠져드는 자신을 발견하게 될 것입니다.

4번만 반복하면 놀라운 이완감을 느낄 수 있습니다. 이 의도적인 호흡법은 몸과 마음을 진정시키고 긴장을 풀어주며 원활한 수면 전환을 준비하는 강력한 도구입니다. 취침 루틴에 이 호흡법을 포함시켜 보다 편안하고 안락한 밤의 혜택을 누려보세요.