만성 스트레스는 몸에 다음과 같은 영향을 미칩니다
모든 사람이 스트레스 때문에 힘들어합니다. 스트레스는 그 자체로는 전혀 나쁜 것이 아닙니다. 하지만 너무 오랫동안 스트레스를 받게 되면 이것이 만성 스트레스가 될 수 있는데 이것은 몸에 좋지 않습니다. 만성 스트레스를 겪고 있다면, 이 문제를 바로 해결하는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떻게 만성 스트레스를 가지고 있는지 알 수 있을까요? 다음의 10가지 신호를 통해 스트레스를 줄여야 하는 상황임을 알 수 있습니다.
1. 등 통증(요통)
등이나 어깨 쪽에 자주 또는 계속해서 통증이 있다면, 만성 스트레스를 받고 있는 경우일 수 있습니다. 스트레스를 받게 되면, 어깨, 목, 허리 쪽이 조이게 되고 이로 인해 불편함을 느끼게 됩니다.
2. 두통
신체의 모든 부분은 서로 연결되어 있어서 근육의 긴장 상태가 두통이나 편두통으로 이어질 수 있습니다. 등이나 어깨 쪽이 긴장 상태일 경우, 두통이 생길 수 있습니다.
3. 가쁜 숨
스트레스가 호흡에도 영향을 미치는 것을 알고 있었나요? 숨 쉬기가 힘들다면, 그 원인이 스트레스 때문일 수 있습니다. 이러한 이유 때문에 스트레스를 받은 사람들이 종종 과호흡을 하기도 합니다. 호흡을 잘 조절함으로써 몸에 안정을 가져올 수 있습니다.
4. 천식
연구 결과에 따르면, 만성 스트레스는 천식을 가진 사람들이 천식 발작을 일으킬 가능성을 높일 수도 있습니다. 또한, 스트레스는 감기와 같은 호흡기 질환의 유발 가능성을 높이기도 합니다. 그리고 이것은 면역 체계도 약하게 할 수 있습니다.
다음 페이지에서 만성 스트레스에 대한 더 많은 신호들을 확인해 보세요.
페이지 1/2