뜨겁게 혹은 차갑게
천연 해독 음료 외에도 따뜻한 스웨터를 입는 것만으로도 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 열은 관절을 더 유연하게 만드는 데 도움이 될 수 있기에 관절 통증이 있는 경우에는 따뜻한 옷을 많이 입는 것이 좋습니다. 그리고 쉽게 입고 벗을 수 있도록 편한 옷을 이용하는 것이 중요합니다. 관절통이 있으면 아침에 관절에 추가적인 어려움이 있을 수 있습니다. 이때 따뜻하게 샤워를 하면 아침의 뻣뻣함이 완화되는 데 도움이 될 수 있습니다.
급성 관절통이 있는 경우에는 이와 반대로 해야 하는데, 근육에 열을 전혀 가하지 않도록 주의해야 합니다. 타박상이나 급성 관절통이 있는 경우에는 냉찜질로 근육의 열을 식혀 주는 것이 도움이 될 수 있습니다.