비타민 D
잘 알려진 겨울철 우울증은 비타민 D 부족으로 인해 발생합니다. 이 비타민은 피부에서 생성되며 모든 종류의 신체적, 심리적 과정에 기여합니다. 비타민 D 결핍은 무엇보다도 에너지 부족, 피로, 감기, 관절통 및 과호흡을 유발합니다. 매우 중요한 비타민입니다!
겨울에는 햇볕이 강하지 않아 비타민 D를 충분히 섭취할 수 없는 경우가 많습니다. 물론 짧고 추운 날에는 실내에서 더 많은 시간을 보내는 것도 도움이 되지 않습니다. 그렇기 때문에 특히 피부가 어두운 사람, 50세 이상의 여성, 임산부와 같은 위험 그룹은 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다.
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